【ヤマノ流 体温UP法①】
平熱36.8℃、超健康体の私から
おすすめの体温UPを促進する方法をご紹介♪
体温を上げる方法として3つご紹介しましたが、まずは湯船に浸かる際のワンポイント♪
① 湯船に浸かるなら、水素入浴がおすすめです！
水素入浴は通常の入浴に比べ、体温の上昇し持続するという研究結果が出ているそうです。体温が1.0℃下がると免疫力は30%低下し、1.0℃上昇すると免疫力は5倍以上向上すると言われているので、とても魅力的ですよね😍
また、水素入浴は皮膚呼吸と肺呼吸の両方から水素を吸収できるで外側からも内側からもアプローチできます⭐
おうちで簡単に水素入浴ができる「美水素」おすすめです♪
私も昔は平熱35度台でしたが、いつの間にか平熱が高くなりました(^^♪
ちなみに水素スパに入りだして、約6年です。
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ヤマノ流 体温ＵＰ法①
