【免疫力を高めて病気やウイルスに負けない身体作りを】
健康的な成人の平均体温は36.5～37℃と言われています。
平熱が低い方にしてみれば微熱のように感じますが、人間の身体にある様々な器官や機能はこの温度で正常に働くよう構成されています。
では、なぜ体温が免疫に大きく関わるのか…
それは血流が、免疫機能を持つ白血球が正常な働きと大きく関わるためです。
白血球は免疫細胞と言われ、ウイルスなどを見つけ攻撃してくれます。
しかし血流が悪くなると白血球達が集まれず、ウイルスや細菌に負け、発病してしまいます。
つまり、血流をよくするために体温を上げる必要があるのです。
体温を上げるには、、
①湯船につかる
②軽い運動（ストレッチも可）
③腸内環境を整える
毎日少しの心がけで病気に負けない身体づくりをしていきましょう♪
体温を上げると免疫があがる？
